Bel umurtqasi - bu odam tanasining og'irligini va kun davomida ko'taradigan barcha og'irliklarni ko'taradigan eng og'ir yuklarni ko'taradigan orqa qismi. Shuning uchun pastki orqa mushak korsetining kuchi va uning salomatligi har bir insonning hayoti va harakatchanligi uchun juda katta ahamiyatga ega. Pastki orqa og'riganida, uni bartaraf etishning samarali vositalarini topish uchun og'riqning sabablarini tushunish kerak.
Lomber mintaqada bel og'riganida nima qilish kerakligini tushunish uchun, birinchi navbatda, nima uchun bu sodir bo'lganini aniqlash kerak. Buni malakali mutaxassis yordamida qilish yaxshiroqdir, u barcha belgilarga asoslanib, lomber orqa miya disfunktsiyasining sababini aniqlay oladi va samarali davolanishni belgilaydi.
Pastki bel og'rig'iga toqat qilib bo'lmaydi, bu odamning keyingi harakatchanligiga jiddiy ta'sir qilishi mumkin. Mutaxassislar, shuningdek, muammoni o'z-o'zidan hal qilishni tavsiya etmaydi, chunki bu vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin.
Orqa miya bir-biriga bog'langan ko'plab elementlardan tashkil topgan murakkab tizimdir. Ularning har birining uyg'un ishlashi butun tananing yaxshi harakatlanishini ta'minlaydi.
Pastki orqa doimo og'rimasa ham, vaqti-vaqti bilan og'riq o'z-o'zidan o'tib ketadi deb o'ylamasligingiz kerak. Og'riqli hislar har doim har qanday buzilish mavjudligini ko'rsatadigan sindromdir. Bunga e'tibor bermaslik kasallikning rivojlanishi va rivojlanishiga imkon berishdir.
Orqa og'rig'ining sabablari
Lomber og'riqni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan barcha mumkin bo'lgan sabablarni hisobga olgan holda, keyin nima qilish kerakligini aniqlashga yordam beradi. Ko'pincha, pastki bel og'rig'i quyidagi sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin:
- orqa miya kasalliklari - skolyoz, osteoxondroz, osteoporoz, spondiloz;
- siqilgan nervlar;
- intervertebral churra;
- orqa miya ustidagi ortiqcha stress;
- hipotermiya yoki pastki orqa shamollash;
- passiv turmush tarzi, orqada qon aylanishining yomonligi;
- lomber mintaqada joylashgan ichki organlarning kasalliklari;
- homiladorlik paytida og'riq.
Orqa og'rig'i boshqa alomatlardan alohida namoyon bo'lishi va boshqa ko'rinishlar bilan birga bo'lmagani juda kam uchraydi. Ko'pincha, odam tananing ishida qo'shimcha buzilishlarni yoki o'zgarishlarni his qiladi. Og'riqning tabiati va unga hamroh bo'lgan alomatlar bo'yicha shifokor uning sababini aniqlay oladi va keyin nima qilish kerakligini belgilaydi.
Misol uchun, agar kuchli o'tkir og'riqlar tez-tez siyish istagi bilan birga bo'lsa, bu buyrak kolikasi tabiatida bo'lgan buzilishni ko'rsatishi mumkin. Bu tanadagi urolitiyozning rivojlanishining belgisidir.
Mutaxassisga bel og'rig'i birinchi marta qachon bezovta qila boshlaganini, orqadagi noqulaylik qanday aniq ifodalanganligini batafsil aytib berish juda muhim, shunda shifokor muammoni tushunishi va keyin nima qilishni buyurishi mumkin.
Vaziyatni qanday engillashtirish kerak
Agar pastki orqa kasal bo'lsa, nevrolog bilan maslahatlashish majburiydir. Ayniqsa, og'riqli his-tuyg'ular bir necha kun davomida o'tmasa va harakat yoki zo'riqish bilan ular kuchayadi. Ko'pincha lomber mintaqadagi muammolarni davolash yallig'lanishni kamaytiradigan va umurtqa pog'onasi faoliyatini tiklaydigan dorilarni qo'llashni o'z ichiga oladi. Ba'zi hollarda mushaklarning spazmlarini bartaraf etish va buzilishning asosiy sabablarini tushunish uchun og'riqli dorilarni qo'llash talab etiladi.
Pastki orqadagi og'riqni yo'qotishning boshqa usullari quyidagilardan iborat:
- fizioterapiya muolajalari;
- massaj yoki qo'lda terapiya;
- suyak zichligini tiklash uchun vitaminlar va kaltsiyni qabul qilish;
- fizioterapiya.
Jismoniy mashqlar bel og'rig'i uchun eng ko'p qo'llaniladigan davolash usuli hisoblanadi, chunki gimnastika muammoni tez va samarali hal qilishi mumkin. Har bir alohida holat uchun shifokor ma'lum bir kasallikni davolash uchun eng mos keladigan turli xil mashqlar to'plamini buyurishi mumkin. Bemorning asosiy qoidasi - mutaxassis aytganidek, hamma narsani qilish va tez tiklanish uchun barcha tavsiyalarga amal qilishdir.
Orqa kasalliklarini davolashning eng yangi usuli bu akupunktur bo'lib, u qadimgi Xitoy an'analariga ko'ra amalga oshiriladi. Bu usul mushaklarning spazmini bartaraf etish, qon aylanishini faollashtirish va umurtqa pog'onasi faoliyatini normallashtirish imkonini beradi. Murakkab kasalliklarning kamdan-kam hollarda, shifokor pastki orqa qismida paydo bo'lgan muammoni bartaraf etish uchun jarrohlik aralashuvni belgilaydi.
Operatsiyadan so'ng bemorga terapevtik va profilaktik gimnastika bilan shug'ullanish buyuriladi, uning asosiy maqsadi pastki orqa qismning qulay ishini tiklashdir. Biroq, mushaklarning faolligini va kuchini bosqichma-bosqich tiklash uchun u shifokor nazorati va qattiq nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Agar og'riq qaytsa, zaryadlashni to'xtatish kerak. Ko'pincha operatsiyadan keyingi davr tanani kasallikdan qutqarishga yordam beradigan vitaminlar yoki xun takviyasini qabul qilish bilan birga keladi.
Pastki orqa kasalliklarning oldini olish
Orqa tarafdagi og'riqlar bo'lsa, birinchi navbatda shifokorga borish kerak. Biroq, og'riq sizni hech qachon bezovta qilmasligiga ishonch hosil qilish juda oson. Buning uchun siz sog'lom turmush tarzi sifatida ta'riflanishi mumkin bo'lgan bir necha oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak.
Birinchidan, mo''tadil, ammo muntazam jismoniy faoliyat orqaning kuchli mushak korsetini kafolatlaydi, bu esa og'irlik va yuklarni o'tkazishni osonlashtiradi va osonlashtiradi.
Ikkinchidan, vitaminlar va mikroelementlarga boy to'g'ri ovqatlanish tananing barcha a'zolari va qismlarini, xususan, umurtqa pog'onasini mustahkam va uzoq yillar davomida normal ishlashiga imkon beradi.
Uchinchidan, uyqu yoki dam olish vaqtida tana vaznining to'g'ri taqsimlanishini ta'minlaydigan qulay uyqu joyi va ortopedik to'shak.
Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni boshlaganingizdan so'ng, mushaklarning ishlashga odatlanishi uchun siz yukni va mashqlar sonini asta-sekin oshirishingiz kerak. Siz zavq keltiradigan har qanday sport turi bilan shug'ullanishingiz mumkin: yugurish, fitnes, suzish, hatto toza havoda yurish ham tanaga sezilarli foyda keltiradi. O'ziga va tanasiga g'amxo'rlik qilgan odam uzoq vaqt davomida har qanday og'riqni unutishi mumkin bo'ladi.